18 марта 2022 – 31 января 2023
Cамые популярные асмр каналы
Эта тема набирает популярность, но многие до сих пор не знают что это такое и спрашивают, как называется когда говорят шепотом в микрофон?
АСМР это — автоно́мная сенсо́рная меридиона́льная реа́кция
На английском ASMR это — Autonomous sensory meridian response.
Это приятные непродолжительные мурашки и ощущения покалывания в затылке и далее по коже шеи, спины и конечностям.
У кого-то мурашки ассоциируются с эйфорией, а кто-то говорит, что АСМР – это оргазм для мозга или массаж мозга.
Почему именно шепот?
По мнению многих, шепот является одним из наиболее эффективных и универсальных триггеров для большинства любителей АСМР.
В наушниках лучше всего передавать ощущения, которые возникают при прослушивании АСМР.
Да, конечно, каждый человек уникален. Кому то больше нравится АСМР слушать через колонки или в наушниках, но не громко. Если наушники передают басы, то это еще круче будет мурашить.
Увы, нет такого стимула в мире, который бы заставлял абсолютно всех людей испытывать АСМР-ощущения.
Но даже самый популярный стимул «Шёпотом или Тихим голосом», действует не на всех любителей этого жанра.
Я знаю таких людей, которые говорят, что их не “мурашит”, даже в реальной жизни, никогда и ни разу они не испытывали этого.
Кто-то в АСМРе нашел средство от бессонницы, одиночества или от приступов панических атак.
Не стоит забывать о том, что каждый сам выбирает для себя АСМР, а также то, зачем он его слушает.
Асмр для сна и глубокого расслабления
АСМР (триггеры)
ASMR это не только говорить шепотом в микрофон. Звуковые стимулы — это только одна группа АСМР.
Звуковые триггеры
- Нежный и мягкий голос, шепот, сладкоголосая речь;
- Мягкий шелест, хруст пластиковой и бумажной упаковки, целлофана;
- Стук пальцами или предметами, легкое царапанье ногтями или предметами по текстуре и дереву;
- Дышим, дуем в микрофон;
- Причмокивание губами, поцелуи, цоканье языком.
- Шуршание страниц, звук, издаваемый пальцами во время трения с бумагой, плевок на палец при переворачивании страниц;
Визуальные стимулы
- Движение рук плавное, без резких движений.
- В данном случае концентрация внимания человека на какой-то работе (например рисование, программирование)
- Я занимаюсь массажем.
Персональное внимание
- При посещении врача, косметолога, беседы с ресепшионистом и собеседование с врачом.
- Уход за волосами и кожей, а также макияж, укладка волос, расчёсывание.
В них зритель находится в положении камеры, а АСМР-ист взаимодействует с камерой, как с живым человеком. Это создает у зрителя особое ощущение погружения и переживания ситуации. Это может быть симуляция стрижки (или посещения врача), а также чистка ушей и прочее. В большинстве случаев АСМР триггеры ощущаются в состоянии покоя и при прохладной температуре.
Тактильные триггеры
- Мягкое прикосновение к плечам, шее, груди, спине, рукам или языку.
- Поглаживания кончиками пальцев, кисточкой или пером.
- Струи воды
АСМР ролевые игры становятся все более похожими на жанр «виртуальной реальности», и некоторые зрители приходят не для АСМРа ощущений, а ради эмоций и содержания видеоролика.
Вместо снотворного
Большое количество фанатов под АСМРом подразумевают ролики-релаксы.
Они считают АСМР ролики способствуют сну и в этом заключается их главная фишка.
Так как больше снимаются клипы с уклоном на релаксационную составляющую – монотонность, тихий голос, спокойные звуковые эффекты – иными словами, в большинстве клипов АСМРа характерный уклон идет именно на релаксацию.
Фриссон что это такое простыми словами
Часть людей считает АСМР разновидностью фриссона и говорит, что это разные вещи. В описании Фриссона есть некоторые сходства с АСМР (ощущения легкой эйфории, сопровождающейся сильной телесной реакцией, например «мурашками» по коже и дрожью).
При этом чаще фриссон ощущается от воодушевляющей музыки или героического момента из кинофильма, видео с наклоном на жалость к жертве, храбрость, отвагу и т.д.
Есть и такие, кто считает, что АСМР(мурашки в голову) и гусиная кожа, озноб и волны по телу, коже – это Фриссон.
Я являюсь сторонником того, что АСМР уже давно объединил в себе все эти жанры. По возможности стоит разделять одно от другого, однако главное в АСМРе – это то что бы человек получал положительные эмоции.
Cамый популярный асмр канал на твиче
Занимает 1 место по подписчикам и заработанным деньгам. Занимается не только АСМР.
Подписчики больше 5 миллионов
5 370 551
Перенесёмся в Царство одарённых природой и деньгами стримерш. Одна из самых популярных девчонок Твича Кейтлин Сирагуса умеет не только сидеть в домашнем бассейне по 10 часов кряду, но и на радость зрителям облизывать микрофон. Занятие крайне прибыльное, ибо зрители, вытирая пот салфетками шлют за это донаты.
Пока все сидели по домам, Кейтлин изо всех сил плескалась в бассейне, часами стонала на стримах и отчаянно облизывала микрофон не щадя собственного языка. По итогу за карантинный 2020 год ей надонатили такую гору бабла, что только налога она заплатила 6 млн. баксов. Вот так вот, микрофон облизывать — дело прибыльное. Это тебе не в шахтах киркой махать.
Cамые популярные асмр каналы на ютуб
Посмотрите какое разнообразие контента АСМР, вы обязательно найдете что нибудь свое. Ниже приведены самые популярные каналы АСМР и как пример по одному видео от каждого канала. В подборке участвуют как русские, так и иностранные АСМРисты.
Gibi ASMR
Статья о Марии и еще много видео с ней
Vito ASMR
FredsVoice ASMR
Ролики на любой вкус, дорожные таппинги по любым поверхностям, грубый и спокойный голос.
Pelagea ASMR
Latte ASMR
Goodnight Moon
PierDanASMR
Coromo Sara. ASMR
АСМР ?100 ТРИГГЕРОВ, постоянное покалывание!
ASMR KittyKlaw
Популярное асрм видео на русском языке.
АСМР видео тройные мурашки! Шепот, таппинг, царапанье и многое другое.
ASMR MOOD
Здесь есть таппинг, скретчинг, шепот, косплей, парикмахер, итинг, и многое другое! Много триггеров в одном видео! ? Посмотри и может найдешь свой триггер.
Наушники! ? тебе в помощь!
ASMRmania
Реалистичная ролевая игра АСМР, как в реальной жизни. АСМР мурашки от служанки, которая снимает видео на историческую тему. Это забота, внимание, разнообразные звуки и многое другое для АСМр мурашек и расслабления.
ASMR HoneyGirl
Многослойные звуки, различные триггеры с эхо, кисточки, царапанье.
Aсмр топ 1 будет пополняться со временем.
В последние годы набрали популярность видео и аудио, которые способны вызвать ASMR. Разбираемся, что это такое и почему людей так привлекают ролики, где люди чавкают, говорят шепотом, перелистывают книги и постукивают
Что такое ASMR
АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это, по данным Кембриджского словаря, приятное покалывание, которое люди чувствуют в ответ на звуковые и визуальные стимулы (шепот, движения кисти, жевание, скрежет, постукивания и т.д.). Это ощущение еще может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением. В последние годы в сети Интернет поклонников этого веяния становится все больше.
За 12 лет интерес к ASMR вырос настолько, что сейчас на YouTube насчитывается не менее 500 тыс.каналов и столько же блогеров, которые создают ASMR-контент. За все это время они сняли около 25 млн видео. Да и социальными сетями АСМР-видео уже не ограничиваются. Крупные промышленные корпорации делают их частью своих рекламных кампаний, а некоторые СМИ выпускают видеоинтервью в жанре ASMR.
Бренд KFC запустил серию ASMR-роликов
Виды триггеров ASMR
Так что же так привлекает людей в таких видео? Все дело в том, что человек подвергается воздействию определенных триггеров. Они помогают активировать не только ту часть префронтальной коры, которая отвечает за социальное поведение, но и области мозга, контролирующие систему вознаграждения. Т.е. такие видео воспроизводят в человеке чувства привязанности и удовлетворения.
Триггер («спусковой крючок») — внешний стимул, который запустил какое-либо действие, реакцию или событие. Сейчас это понятие используется в разных областях. В психологии — это стимулы, которые вызывают яркие, чаще негативные эмоции и реакции. В маркетинге — приемы, которые заставляют совершить покупку.
В ASMR-видео чаще всего можно встретить несколько видов триггеров, хотя их список постоянно пополняется:
- Звуки. К этой категории относятся шепот, постукивание ногтями, сжатие бумаги, набор текста на клавиатуре, перелистывание страниц книги и даже царапание.
- Визуальные эффекты. Некоторые зрители испытывают приятное покалывание (начинается с головы и распространяется на другие участки тела) при просмотре видео, в котором смешивают краску, нарезают мягкие предметы.
- Ролевая игра. В таких видах ASMR-артисты устраивают мини-спектакль и играют несколько ролей. При этом они стараются устанавливать длительный зрительный контакт с камерой, могут еще и гладить объектив, создавая иллюзию прикосновения к зрителю. Такое особое внимание вызывает в смотрящем человеке ощущение безопасности и близости.
- Еда. В таких видео зрителю предлагают наблюдать за шуршательными и жевательными звуками. Такой триггер может действовать успокаивающе.
- Сокрушение (дробление). Есть зрители, которым приятно наблюдать за тем, как раздавливаются и измельчаются необычные предметы (кинетический песок, губки, мыло и не только).
Вредно ли ASMR
К настоящему времени достаточно мало научных исследований в сфере нейронаук, где с использованием транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) изучался бы мозг людей, испытывающих проявления АСМР. ТМС — это метод, который позволяет стимулировать кору головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов. При этом сам процесс неинвазивный, т.е. не требует хирургического вмешательства.
Однако в некоторых источниках встречаются несколько противоположных мнений. Одни исследователи считают, что ASMR имеет что-то общее с синестезией. Это явление, при котором человек соединяет сигнал от одного органа чувств с сигналом от другого, хотя для связи между ними нет никаких видимых причин. Другие же уверены, что это АСМР — не больше, чем эффект плацебо.
Есть и третье мнение. По словам отдельных экспертов, АСМР нужно рассматривать не как самостоятельное «веяние», а как современную интерпретацию медитации. При этом имеется достаточно много исследований влияния продолжительной медитации на различные зоны мозга, которые вызывают физические изменения в них. В первую очередь в таламусе и гипоталамусе, а также префронтальной коре, теменной доли и средних префронтальных зонах мозга.
Аналитический психолог Наталья Каурова:
«Таламус — центр афферентных путей, своего рода уникальная «рылейная станция», которая выполняет нервную и гуморальную регуляцию. Гипоталамус — высший вегетативный центр, парный орган, который связан со структурами ЦНС и эндокринными функциями, он не только проводит нервные импульсы, но и секретирует различные физиологические вещества».
А вот отчетов и исследований о вреде АСМР пока нет.
Как ASMR влияет на мозг
Исследований эффекта АСМР не так много, однако отдельные ученые все-таки проводили эксперименты по изучению этого вопроса. Так, Джулия Поэрио, сотрудница факультета психологии Шеффилдского университета (Англия), узнала об АСМР в 2013 году. Тогда она сама почувствовала покалывание при просмотре видеоролика. Поэрио заинтересовалась этим явлением и начала поиск научного объяснения.
Статей и публикаций на эту тему было немного. Тогда она решила провести свой анализ. Для этого в 2017 году Поэрио пригласила к участию в исследовании 112 человек. К каждому из испытуемых она подключала электроды и показывала свой любимый АСМР-видеоклип. Наблюдение выявило, что во время просмотра ролика частота сердечных сокращений участников снизилась. Это является признаком расслабления. Но испытуемые также отметили, что почувствовали усиление эмоционального возбуждения.
Исследование также показало, что ASMR никак не связано с сексуальным возбуждением. Хотя в некоторых случаях создатели роликов сами придают такой оттенок своим видео. «Авторы некоторых каналов откровенно подчеркивают свою сексуальность и набирают бешеную популярность. Кто-то доходит до грани чуть ли не имитации полового контакта, кто-то ограничивается близким шепотом и романтическим настроем, кто-то откровенно делает фрик-контент. Вариаций АСМР и подходов к его продвижению масса», — рассказывает автор канала «АСМР Клуб» Ренат Мансуров.
Следующим ученым, который провел собственное исследование, стал доктор фармацевтических наук Крейг Ричард. Также он является создателем Университета АСМР, где делится последними новостями и советами, общается с известными ASMR-артистами и не только. В 2018 году в научном журнале BioImpacts были опубликованы результаты эксперимента, проведенного им. В рамках своего исследования Ричард предложил десяти людям посмотреть ASMR-видео и выбрать те клипы, которые вызывают какие-то чувства. При этом просмотр проходил во время МРТ головного мозга. Участникам группы нужно было нажимать кнопку внутри МРТ-сканера, чтобы сигнализировать исследователям момент, в котором они испытали расслабление или покалывание.
Доктор Крейг Ричард объясняет любопытное явление ASMR
После изучения результатов ученые пришли к выводу, что субъекты, которые испытали ASMR, показали значительную активность в тех областях мозга, которые отвечают не только за систему вознаграждения, но и за эмоциональное возбуждение. Например, главный передатчик сигналов в системе вознаграждения — дофамин. Именно его высвобождение вызывает в человеке чувство удовлетворения.
Авторы исследования заметили еще одно сходство. Ощущения от ASMR похожи на те, что люди испытывают во время музыкального фриссона (при прослушивании любимой композиции некоторые замечают появление легкой дрожи по всему телу). Нашлись и те, кого наоборот начинают раздражать такие звуки. Подобная форма нетерпимости называется мизофонией.
Работа по исследованию АСМР продолжается. Пока ученые пытаются понять больше о природе этого явления, зрители и слушатели признаются, что такие видео помогают им расслабиться, выспаться, снизить стресс, депрессию и беспокойство. А некоторые люди даже сообщили, что ASMR помог им улучшить симптомы хронической боли.
Похожие чувства вызываются и во время медитации, добавляют эксперты.
«Эмпирически доказывается польза медитации в регулировании возбуждения ЦНС, концентрации внимания, повышении иммунитета, улучшении сна, регулирования биохимических процессов мозга — выработки гормонов и поддержания молодости. На мой взгляд, с определенным допущением данные этих исследований можно экстраполировать и на феномен АСМР», — подытоживает аналитический психолог и нейропсихолог Наталья Каурова.
Как слушать ASMR
Эффект от просмотра и прослушивания АСМР испытывают не все. Во многом это зависит от двух факторов: от чувствительности самого человека и от способа прослушивания. Если на эмоциональное состояние трудно повлиять, то со вторым пунктом поможет справиться правильно подобранная техника. Так, основатель проекта ezasmr.com Стивен Смит дал несколько советов по выбору наушников.
- Наушники-вкладыши подходят для прослушивания музыки или ASMR во время прогулки. Но большего эффекта можно достичь с наушниками с оголовьем.
- Обязательно стоит ориентироваться на комфорт. Лучше выбирать те модели, которые можно регулировать по форме головы. Еще обращайте внимание на тип материала у наушников с оголовьем. Он должен быть дышащим.
- Выбирайте наушники с шумоподавлением. ASMR требует спокойной обстановки.
Такое внимание к технике неслучайно. Конкуренция в этой нише быстро растет, поэтому ASMR-артисты записывают ролики с помощью высококачественных микрофонов. Микрофоны делятся по направленности. Они бывают трех видов: однонаправленные, двунаправленные и всенаправленные.
Так, артисты на сцене чаще всего пользуются однонаправленными вариантами. Такие типы микрофонов не ловят посторонних звуков вокруг, а только вокал. Интервью записывается с помощью двунаправленного микрофона. А с записью шума дождя, шелеста листьев или шепота справится всенаправленный вариант. Два последних типа микрофона как раз и используются для записи ASMR. Качественные наушники помогают раскрыть диапазон записанного звука.
Где найти видео и приложения
Популярными ASMR-артистами сейчас являются:
- Gibi ASMR (4,18 млн подписчиков). Девушка впервые начала снимать свои видео в июне 2016 года. Она снимает ролики, используя разные триггеры: от ролевых игр до макияжа.
- ASMR PPOMO (2,58 млн подписчиков). Девушка никогда не демонстрирует своего лица. Видны только губы. Ее видео стабильно набирают миллионные просмотры.
- ASMR Darling (2,54 млн подписчиков). Ее основные триггеры: шепот от уха до уха, постукивание, царапание, аффирмации, комплименты, ролевая игра, игра с волосами, расчесывание волос, личное внимание, крупный план, слова, прикосновение к лицу, прикосновение к камере, чистка микрофона.
Из российских ASMR-артистов, например, можно выделить KittyKlaw (Ангелина Лин). Сейчас на канал подписаны 2,06 млн человек. KittyKlaw снимает видео с шепотом, записывает сказки, ролевые игры и многое другое.
В интернет ежедневно выкладывают множество видео с примитивным сюжетом вроде шуршания бумагой или чавкания на камеру, а миллионы людей тратят на их просмотр по несколько часов в день.
Что такое АСМР
АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это ощущение, которое люди получают от видео, в которых имитируют приятные на слух звуки. Чаще всего, описывая эти ощущения, люди используют выражение «мурашки по коже», а кого-то они настолько умиротворяют, что погружают в сон.
Термин появился около восьми лет назад, когда американка Дженнифер Ален основала на фейсбуке сообщество для тех, кому нравятся такие звуки, и сама сняла первые подобные видео. Сегодня АСМР-каналы детей и подростков по популярности не уступают взрослым.
Ролевые игры, звуки и рутинные действия
Этот термин только на первый взгляд выглядит как научный. На самом деле, феномен АСМР практически не исследован. Кто-то благодаря ему вышел из депрессии, кому-то эти видео помогают расслабиться и заснуть, у других не вызывают ничего кроме отвращения.
Успех АСМР-видео зависит от раздражителей, триггеров и бытовых ситуаций, которые разыгрываются. Их миллионы, но некоторые темы и сюжеты повторяются из ролика в ролик.
- Звуковые триггеры. Это шёпот, тихая речь, звук печатания на клавиатуре или брызги распылителя жидкости, шуршания обёрточной бумагой, чавканье, скрипы, постукивания, например, ногтями по столу или звук включенного фена для волос. Некоторые блогеры выпускают сборники с несколькими типами звуков.
- Визуальные триггеры — выполнение повседневных действий, например, нанесение макияжа или перекладывание салфеток.
- Персональное внимание — бытовые ситуации, в которых к человеку по ту сторону экрана проявляется сильное участие. Например, визит к психологу или парикмахеру, примерка выпускного платья, а также имитация прикосновения к смотрящему, когда на самом деле блогер касается камеры. Есть даже канал, где делают массаж!
Многих в этих видео привлекает сексуальный подтекст: люди находят шёпот на камеру довольно интимным. Другие считают, что расслабление и «мурашки по коже», которые вызывают ролики, не имеют ничего общего с сексом.
С чем согласны все — если раз за разом переживать одни и те же ощущения, раздражитель просто надоест. Поэтому перед блогерами, которые записывают АСМР-видео, стоит задача постоянно искать новые триггеры, чтобы не потерять аудиторию. Некоторые, чтобы выйти на новый уровень соучастия, используют технологии виртуальной реальности.
Их зрители в то же время пытаются не засмотреть милые видео до тошноты. Всё это советы, которые применяют на практике. Но, повторюсь, никто не знает, как АСМР работает на самом деле.
Почему люди смотрят АСМР-видео
Для некоторых АСМР — не развлечение, а способ восстановиться от стресса или пережить травмирующий психологический опыт. Эти видео смотрят пожарные, солдаты, пилоты, одинокие матери, а также подростки с суицидальными наклонностями.
АСМР-блогер Мария, у которой более 1,5 миллионов подписчиков на Youtube, считала, что с ней происходит что-то странное, пока не узнала о существовании сообщества людей с таким же хобби. «Я начала смотреть эти видео, когда преодолевала тяжелый период в жизни, и была близка к депрессии. Смотрела расслабляющие и терапевтические видео, например, имитирующие медитацию и массаж. И каждый раз чувствовала, как по коже бегут мурашки».
Исследователи предлагают ещё две причины. Во-первых, АСМР — это своего рода узаконенное вторжение в личное пространство другого человека, которое он поддерживает. «Людям нравится подглядывать за кем-то или чем-то, что делается втайне, поэтому АСМР видео так популярны», — считает Стивен Новелла, клинический невролог в школе медицины Йельского университета. Во-вторых, АСМР активирует в мозгу очаги удовольствия. Поэтому эффект, который провоцируюти эти видео, иногда называют «брейнгазм» (от английского «brain» — мозг и слова «оргазм»).
В остальном, АСМР нам нравится по той же причине, по которой мы смотрим видео с котятами или фрагменты ток-шоу, где политики обливают друг друга водой. Чтобы отвлечься от повседневности, кто-то слушает сканадалы по телевизору, а кто-то — чужой шёпот.
Когда это появилось
Явление АСМР существовало давно. Кто из нас в детстве не любил булькать водой в стакане с чаем или лопать пузырики на упаковочной бумаге? Но публично об этом феномене заговорили только благодаря интернету. Миллионы людей, которые сегодня спокойно смотрят АСМР-видео или снимают их сами, раньше держали своё увлечение в секрете и не делились им даже с самыми близкими, потому что боялись, что их не поймут.
«Интернет выставил на всеобщее обозрение некогда личный, интимный опыт, который было не принято с кем-то обсуждать. Люди, которые прежде считали, что они единственные, кто столкнулся с той или иной ситуацией, теперь могут найти таких же, как они», — считает Стивен Новелла.
Как снимают АСМР ролики
Исходный материал, из которого девушка монтирует итоговое видео, в среднем длится от четырёх до пяти часов. Конечно, в том случае, если она не собирается снять почти 5-часовой ролик, как сделала этот блогер.
