Что такое asmr видео и почему этот тренд разрывает соцсети?

Время на прочтение

Гиби сидит перед камерой. У нее в руках баночка с витаминами. Вы видите и слышите, как она постукивает по ней подушечками пальцев. Еле заметные звуки от прикосновений сливаются в единый поток. Отложив баночку в сторону, она шепотом заявляет, что собирается сортировать свои витамины, и на протяжении оставшихся тридцати минут видеролика девушка медленно раскладывает таблетки, одну за другой. Она делает это так, словно одно резкое движение или звук нарушит гармонию коробочек, капсул и десятков тысяч прикованных к этому видео зрителей.

Фото Anastasia Dulgier / Unsplash

Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.

Что же такое ASMR

Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим. Универсальной для всех назвать ее нельзя. Эффект ASMR описывают как приятное покалывание в затылке, которое сопровождается ощущением расслабления и может вызывать мурашки или эффект гусиной кожи.

Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.

Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.

Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.

Фото Max Nelson / Unsplash

В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.

Краткая история феномена

Похожий на ASMR эффект был описан еще в 1925 году на страницах романа Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй». Имеет смысл предполагать, что люди испытывали что-то похожее и его задолго до выхода этого произведения. Тем не менее, общепризнанным явлением ASMR стало совсем недавно. В 2007 году на форуме Steady Health появилась публикация «Weird Sensation Feels Good», в которой автор описал тактильные ощущения, вызванные, казалось бы, случайным ходом событий. Пользователи форума увидели родственную душу и стали обсуждать похожие ощущения и эффекты, а тред разросся до 300 комментариев. Обсуждение очень быстро распространилось и на других форумы, а к 2009-2010 году ASMR-видео уже стали мейнстримом.

Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».

«Автономность» говорит о том, что реакция происходит непроизвольно. «сенсорность» описывает тактильную природу явления. «Меридиональность» — самый спорный термин в названии.

Фото Gabrielle Henderson / Unsplash

За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.

Что говорит наука

Научного консенсуса по поводу ASMR не существует. Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает такую реакцию на стимулы, и почему одни люди чувствуют это, а другие — нет. Есть мнение, что восприятие этого феномена в среде специалистов аналогично отношению к мигрени. В обоих случаях явление признают не из-за того, что найдены необходимые для его доказательства причинно-следственные связи, а из-за того, что большое количество людей независимо друг от друга подробно его описали. Но уже ведутся сравнительные исследования мозга людей с разной реакцией на ASMR-стимулы в надежде раскрыть тайну этого явления.

Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.

Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.

Фото Tim Foster / Unsplash

Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.

Как слушать

Для того, чтобы ощутить ASMR-эффект, достаточно неплохих наушников. Они должны хорошо передавать средние частоты и создавать ощущение просторного стереопространства.

Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).

Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.

Что еще можно почитать у нас в «Мире Hi-Fi»:

Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов

Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум

Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах

Однако если популярность вкрадчивого и расслабляющего голоса понятна еще со времен открытия гипноза, то почему кто-то испытывает эйфорию от звуков чваканья или скрежета? Все дело в триггерах, сектор которых может быть очень различным. Напомним, что изначально триггеры характеризовали в психологии события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Однако в последние годы термин начали использовать в психологии для обозначения всех сигналов, вызывающих срабатывание механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, как деструктивных, так и полезных, сопровождающихся положительными эмоциями. И если раньше триггеры применяли только в психологии, то сегодня ими пользуются маркетологи и политики. И все для того, чтобы управлять поведением и сознанием людей.

В ASMR-видео чаще всего применяют четыре категории триггеров. Самые популярные – звуковые: шепот, мягкое шуршание, резка мыла, постукивание ногтями, цоканье языком и, например, шелест страниц. Вторая категория – это визуальные стимулы. Среди них – плавные движения руками, рисование, массаж. Третья группа – это ситуации, изображающие персональное внимание к человеку. Например, прием у врача, укладка волос или макияж. Последняя категория – тактильные триггеры – потоки теплой воды, мягкие касания, поглаживания.

Научная база по исследованию ASMR сегодня не так велика. Среди проведенных исследований выделяется одно, где было проведено МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Результаты показали, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.

Люди чавкают, хрустят и шепчут в микрофон, а остальным это нравится. Как ASMR-видео набрали феноменальную популярность на YouTube

ASMR-видео ворвались в интернет-пространство почти 10 лет назад, завоевав тысячи поклонников со всего света. В отличие от остальных мимолетных трендов, ASMR прочно закрепил свои позиции: ежедневно на YouTube появляется порядка 500 новых роликов. Чем же ASMR так привлекателен? Есть ли в нем сексуальный подтекст? И как относиться к детским ASMR-видео? Давайте разбираться.

Приятные покалывания и мурашки

2010 год. Появляется сообщество под названием Autonomous Sensory Meridian Response Group, где люди обсуждают странные ощущения, которые возникают у них от определенных звуков. У каждого свои триггеры: кого-то привлекает хруст картофельных чипсов, других успокаивает женский шепот, третьи в восторге от треска костра.

Вот только ощущения у всех похожи: приятные покалывания в затылке, необычные вибрации в голове, мурашки по телу и расслабленность. Как только интернет заговорил об этом публично, на YouTube стали появляться ASMR-видео.

В одном из первых роликов девушка разговаривает шепотом, одновременно листая журнал. Больше ничего не происходит, но это именно то, что было нужно новоиспеченному ASMR-сообществу. Так началась эпоха ASMR-видео.

ASMR (англ. Autonomous sensory meridian response) — автономная сенсорная меридиональная реакция. Это неологизм, обозначающий приятные ощущения в коже головы и теле, возникающие из-за определенных звуковых, зрительных и когнитивных стимулов.

Формально все ASMR-видео делятся на три категории:

Звуковые. На таких видео можно услышать шепот, хруст, постукивания, пощелкивания, шипения, цоканья. Блогеры (чаще всего девушки) стучат ноготками по разным предметам, медленно проводят пальцами по шершавым поверхностям, шелестят страницами книг и журналов, мнут в руках сухоцветы, едят огурцы, чипсы, лапшу, икру, варенье, смачно причмокивая в микрофон.

Ролевые перфоманс-видео, на которых зрителю оказывается «персональное» внимание. Это особый вид ASMR-роликов, в которых блогер играет определенную роль: врача, парикмахера, тату-мастера, визажиста, следователя.

Ведущий смотрит в камеру, разговаривает со зрителем, просит его что-то сделать или сам будет делать вид, что стрижет вас, наносит макияж или приятным голосом прочитает книгу. Разумеется, в ролевых видео используются различные звуковые и визуальные триггеры.

Такие ролики самые сложные в реализации, поскольку блогер должен продумать сценарий, подобрать костюмы и большой арсенал звуков, чтобы охватить максимальное количество зрителей. У каждого человека свой набор триггеров, поэтому нужно постараться угодить всем.

Неземной экстаз за пару минут: как работают аудионаркотики?

Цифровому миру цифровые наркотики, подумали дилеры, и заполонили треками Интернет.

Микрофоны в виде ушей и тишина

Конечно, самые первые ASMR-видео выглядят немного нелепо и наигранно, а о том, чтобы записывать четкий звук с помощью профессионального оборудования, никто даже не задумывался. Но со временем блогеры поняли, что для максимального погружения зрителю нужны качественные наушники, а авторам — специальные микрофоны.

Существуют так называемые бинауральные 3Dio микрофоны в форме человеческих ушей. В них два канала: левый и правый. Такое оборудование имитирует пространство вокруг головы слушателя. Если ASMR-блогер будет что-то шептать в правый канал, вы ощутите, что вам шепчут в правое ухо. И наоборот. Конечно, для достижения максимального эффекта у слушателя должны быть очень хорошие наушники.

Но оборудованием дело не заканчивается: важно создать нужную атмосферу. Согласно одному исследованию, порядка 81% зрителей смотрят ASMR-ролики вечером, в том числе перед сном. Это доказывает, что широкая часть аудитории с помощью таких видео старается расслабиться и уснуть, поэтому слушать и смотреть ролики на ходу или в общественных местах — бессмысленно.

Здесь важна подготовка: спокойная обстановка дома, абсолютная тишина, хорошие наушники и никаких отвлекающих факторов. Даже уведомления на смартфоне лучше отключить, чтобы не раздражали. Тихий голос, плавные, размеренные движения, мягкий свет, приятная улыбка и завораживающие звуки — и зритель уже почти в трансе, уровень тревоги снизился, его клонит в сон.

Как узнать, чувствительны ли вы к ASMR? Вспомните, нравится ли вам, когда парикмахер моет вашу голову. Если да, поздравляем. Вот вам одно из популярнейших ASMR-видео, наслаждайтесь.

Будто мама читает сказку

И все-таки почему ASMR-ролики снискали бешеную популярность в интернете? Ласковый голос и плавные движения, которые есть почти в каждом видео, оказывают на зрителя особый успокаивающий эффект.

Американские исследователи считают, что в ASMR-роликах наш мозг распознает сигналы, знакомые с раннего детства. Мы помним, как мама гладила нас по голове или приятным голосом читала сказки. Именно поэтому спокойные движения и шепот становятся триггерами, расслабляют нас.

Как говорят сами любители ASMR-видео, такой контент хорошо смотреть перед сном, чтобы успокоиться, снять стресс и «залипнуть» на приятных звуках или монотонных действиях другого человека. Кому-то особенно нравится персональное внимание в ролевых роликах: люди представляют, что человек по ту сторону экрана разговаривает только с ним. Отчасти поэтому ролевые ASMR-видео особенно популярны у одиноких людей.

может быть интересно

Медитация по подписке. Как капитализм превратил осознанность в продукт?

Будь модным — медитируй!

Может ли ASMR вызвать сексуальное возбуждение?

Многим противникам ASMR подобные видео кажутся вульгарными и пошлыми. В 2018 году в Китае вообще запретили такие ролики, назвав их «порнографическими». Однако у науки есть свой контраргумент на этот счет.

По данным ученых, только 5% опрошенных любителей звуковых видео утверждают, что ASMR их возбуждает. Остальные респонденты смотрят подобные ролики ради эстетического удовольствия и расслабления, чтобы справляться с тревогой и стрессом, а также чувствовать себя кому-то нужным (речь идет об игровых роликах).

Но все упирается в моральные принципы и фантазии самих блогеров. Есть авторы, целенаправленно использующие свою внешность для привлечения внимания. Некоторые даже имитируют звуки физического контакта и поцелуев. Не будем их осуждать: на каждого такого блогера найдется свой зритель. Главное не привлекать к этому детей.

Детский ASMR. Хорошо это или плохо?

Детские ASMR-видео — явление довольно спорное. Проблема в том, что благодаря доступности гаджетов и стриминговых сервисов видео в Сеть может выложить любая пятилетка. Разумеется, в детских ASMR-роликах меньше креативности, но больше игривости: вот девочка ест конфеты или желе ложкой, чавкая в микрофон, красит губы блеском, помадой или яркими тенями.

Многие дети воспринимают такие видео как игру и подражание взрослым. Но есть и другой нюанс — деньги. Некоторые родители не упускают возможности заработать несколько тысяч долларов на роликах, в которых их ребенок поедает медовые соты или нелепо красит ногти.

Однако шепот и наигранная близость смущают даже некоторых зрителей взрослых ASMR-видео, что уж говорить о роликах с детьми? Все чаще в интернете можно встретить мнение о том, что такие видео жутковаты и неуместны. Кроме того, не дремлют и комментаторы: под безобидными детскими ASMR-видео появляются фразы о внешности детей и даже таймкоды с моментами, когда ребенок становится в неоднозначную позу. Так может быть не зря в Китае ASMR-видео под запретом?

Феномен ASMR еще почти не изучен, однако первые научные исследования показали, что среди зрителей есть те, кому подобные видео помогают расслабиться или заснуть. Однако не все люди испытывают удовольствие от хруста и шепота незнакомца по ту сторону экрана. Немалую часть аудитории подобные звуки попросту раздражают, а иные и вовсе не испытывают никаких эмоций. От чего это зависит — неизвестно. Узнаем ли мы ответ на этот вопрос? Покажет время.

Запрос «АСМР» перенаправляется сюда; см. также другие значения.

Происхождение терминаПравить

Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 году, или блог Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 году, были нацелены на создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.

Известные стимулы АСМР (триггеры)Править

АСМР-видео на французском языке

Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:

  • шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь;
  • мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках;
  • постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, например по пластику или дереву;
  • цоканье языком, звук при произношении букв “ц”, “ч”, причмокивания;
  • шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой, ручкой или карандашом при письме;
  • дыхание, дуновение в микрофон.

Вторая группа визуальных стимулов:

  • плавные движения руками;
  • слежение за ярким точечным светом (фонариком);
  • сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.).

К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:

  • осмотр у врача, разговор при анкетировании;
  • процесс ухода за человеком, укладки волос, расчёсывания, нанечения макияжа;
  • спокойное объяснение, например на уроке в учебном заведении.

К четвёртой группе относят тактильные триггеры:

  • мягкие касания плеч, шеи и тела руками, массаж;
  • дотрагивания до кожи кончиками пальцев, кисточкой, пером и т. п.
  • струйные потоки горячей или тёплой воды.

Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (англ. ). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.

Освещение в средствах массовой информацииПравить

Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.

На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.

Что это вообще такое

Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.

АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
CompSch.com